適度なお酒の量は年齢や性別、体質等の違いによってそれぞれ。お酒を飲む場合は、お酒に含まれる純アルコール量（ｇ）を知り、自身のアルコール摂取量を知ることが大切です。自分に合った量を決めて健康に配慮した飲酒を心がけてくださいね。

摂取する純アルコール量はお酒の種類や飲み方などによってさまざまですし、お酒の強さは一人ひとり異なりますが、ほろ酔い程度で翌日に持ち越さない飲酒量として、１日当たりの純アルコール摂取量（男性20g、女性10g）を目安として、お食事や会話を交えながらお楽しみください。

純アルコール量約20gの目安

なお、お酒に含まれる純アルコール量の計算式はこちらです。

お酒に含まれる純アルコール量（g）＝お酒の量（ml）×お酒の度数（％）/100×アルコールの比重（0.8）

例：1杯250ミリリットル、度数5％のビール2杯であれば…250×2×0.05×0.8＝20グラム　

飲んだお酒の純アルコール量や、アルコールが消失するまでの時間を計算したい方はこちら

商品ごとの純アルコール量を知りたい方はこちら